L’impact de la suppression des aliments ultra-transformés #
En éliminant les sucreries et les aliments ultra-transformés, il a non seulement perdu près de 5 kg, mais a également décidé de maintenir ces habitudes alimentaires.
Cette démarche révèle l’importance d’une alimentation consciente et choisie, loin des pièges des produits ultra-transformés souvent remplis d’additifs et de conservateurs nuisibles à long terme.
Le défi de naviguer dans les supermarchés modernes #
Steffan Rhys partage que, malgré l’abondance d’aliments ultra-transformés dans les rayons des supermarchés, il est possible de faire des choix plus sains. Il souligne l’importance de se rappeler que tout aliment préparé n’est pas nécessairement nocif, tant qu’il n’est pas ultra-transformé.
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Il conseille de privilégier des produits simples et moins altérés, qui conservent mieux les valeurs nutritives essentielles, contribuant ainsi à une meilleure santé et à une perte de poids durable.
Les conseils d’un expert pour une alimentation plus saine #
Le professeur Tim Spector, épidémiologiste, explique que même des aliments considérés comme ordinaires, comme le yaourt, peuvent être transformés de manière bénéfique. La transformation devient préjudiciable lorsqu’elle inclut des additifs artificiels qui dénaturent le produit initial.
En choisissant des aliments simplement transformés, on peut éviter les dangers des produits chimiques et conservateurs qui sont souvent inexistants dans nos cuisines mais fréquents dans les aliments ultra-transformés.
La simplification de la cuisine, un secret de santé #
Steffan Rhys a trouvé dans la simplification de sa cuisine un moyen efficace de maintenir son poids et de promouvoir une alimentation saine. En choisissant des versions moins transformées des aliments, il bénéficie des nutriments essentiels sans les inconvénients des produits ultra-transformés.
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Cette approche lui permet non seulement de contrôler son poids, mais également de se sentir plus énergique et en meilleure santé globale.
- Élimination des sucreries et aliments ultra-transformés
- Maintien des bonnes habitudes alimentaires
- Choix de produits moins transformés
- Amélioration de la santé et perte de poids
C’est lorsque des produits chimiques que vous ne trouvez pas dans votre cuisine sont ajoutés à des aliments qui ont été dépouillés de tous leurs bienfaits… pour qu’ils ressemblent à nouveau à de la nourriture.
Wow! 5 kg juste en éliminant les aliments ultra-transformés? Ça donne envie d’essayer! 😊
Ça semble trop beau pour être vrai. Quel type d’aliment exactement a-t-il retiré?
J’ai tenté quelque chose de similaire mais sans succès. Peut-être que je n’étais pas aussi rigoureux. Des conseils?
Article très inspirant, merci pour le partage!
Je suis sceptique. Perdre du poids ne devrait pas être uniquement lié à l’élimination d’un type d’aliment.
Est-ce que ce régime est sûr sur le long terme? N’y a-t-il pas des risques de carences?
Super résultat! Je me demande si ça marcherait aussi pour moi… 🤔
Peut-on avoir plus de détails sur les autres habitudes alimentaires de la personne? Ce n’est sûrement pas juste la suppression d’un aliment qui a tout fait.